３月に２年ぶりに行われたフィギュアスケート世界選手権ショートで２位。フリーでは転倒などのミスもあり９位となったが、総合７位につけたフィギュアスケーター・紀平梨花選手。
そんな期待のフィギュアスケーター紀平梨花選手が世界選手権の本番直前にマッサージ機を使い自らのメンテナンスをしていたことでそのマッサージ機にも注目が集まっています。今回はそんな紀平梨花選手、愛用のマッサージ機をご紹介します。
目次
トップスケーター”紀平梨花”を支えるボディケア
紀平梨花選手は現在19歳のフィギュアスケーターで2020年の四大陸フィギュアスケート選手権でも金メダルを獲得しています。19歳にして日本を代表するトップスケーターになった紀平梨花選手なので、相当ハードなトレーニングも積んでいると思います。
ハードなトレーニングをしながらもトップスケーターで居続けるためには体のケアも怠れません。紀平梨花選手が普段行っている体のケアを調べてみました。
- 週２回１時間の体幹トレーニング
- 毎日のストレッチ
- 週２回の鍼治療、電気、マッサージ
などのケアしているようです。紀平梨花選手は毎日練習しているそうですが、日によっては１日で体のバランスが崩れてしまうほど筋肉がパンパンになってしまうそうです。その疲労を回復して、ケガしない為にもこれだけのケアは欠かせないそうです。
１日で体のバランスが変わってしまうほどのトレーニング・・・想像しただけで疲れますね（笑）
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紀平梨花選手のマッサージ機を調査‼
そんな紀平梨花選手は演技直前には自分でマッサージ機を使い体を緩めているようです。紀平梨花選手ほどハードなトレーニングしていなくても、毎日の仕事や家事、疲れますよね。そこで紀平梨花選手が使っているタイプのマッサージ機を紹介します！
上の紀平梨花選手が使っていうようなタイプのマッサージ機をマッサージガンというそうです。マッサージガンとはその名の通りに銃の形をしているマッサージ機です。マッサージガンの最大の利点はピンポイントでほぐしたい所を自分でほぐせることです。
紀平梨花選手が使っているタイプのマッサージガンの中でもオススメは持ち運びにも便利なミニタイプです。大きい物や重い物は下半身にはいいけど、肩周りや腰など上半身に使うには少し不便なので、↓のミニタイプがオススメです。
マッサージガンの利点を実現するためにヘッド部分は上の画像のようにアタッチメントタイプになっている物が多く、体の形状に合わせて使い分け出来ます。
そんな方のためにアタッチメントについて説明してくれている動画を用意しました！
↓ボディケアも気になるけど、スキンケアが大事‼という方はコチラもチェック↓
紀平梨花選手も愛用「マッサージガン」の効果は⁉
紀平梨花選手も愛用している「マッサージガン」ですが、そもそもどんな効果があるのでしょうか？調べてみた所マッサージガンには以下の効果がありました。
- 血流改善効果
- 疲労回復効果
- 腰痛・肩こり改善効果
普段のボディケアや運動やトレーニングする前後にはよさそうですね。マッサージガンは普通の揉みほぐすマッサージ機と違い、今流行りの筋膜リリースをしてくれるマッサージ機です。
筋肉の表面には筋膜と呼ばれる薄い膜があります。その筋膜を緩めて滑りを良くし筋肉の機能を向上させることを筋膜リリースと言います。
フォームローラーよりイイの⁉
筋膜リリースといえば↓のようなフォームローラーを思い浮かべる人も多いでしょうが、フォームローラーは自分の力で動かす物が多く、横になるスペースも必要で長続きしない事が多いようです。
効果の面ではどちらも筋膜リリース出来るようなのですが、フォームローラーはストレッチやケアの方法を知っている人が＋αとして使う物のようなので、どちらかというと少し上級者向けのようです。
最近では振動するフォームローラーもありますが結局、フォームローラーを使うスペースは必要で、「運動するぞ！」と意識して使わないと使えません。
その点、マッサージガンはベッドの上や家のソファーなど、どこでも使えるので「使いやすいタイミング」でいつでも使えます。その為フォームローラーより気軽に長続き出来る気がします。これなら健康器具は買ったら満足してしまう私でも使いやすそうです（笑）
↓マッサージガンで足のむくみを取って美脚を目指す人は「米倉涼子さんのような美脚」を目指してみてはいかがでしょうか↓
紀平梨花選手も愛用「マッサージガン」の口コミは⁉
では実際にマッサージガンを使っている人の口コミを見ていきましょう。
https://twitter.com/huuka035/status/1376410316725047298?s=20
https://twitter.com/moko_moko719/status/1349682431352213504?s=20
皆さん気持ちいいと大絶賛です！猫ちゃんも気持ちよさそうです（※人間用に作られていますので、用法を守り安全に留意してお使い下さい。）
ただこんな意見もあります。
https://twitter.com/poison_massage/status/1265263504115691520?s=20
- 物によっては重い！
- 背中など手が届かない所には使えない！
サイズが大きい物の方がパワーはあるようですが、どうしても重くなってしまいますので、女性が使うには少し大変かもしれません。それでも強くほぐして欲しい！という方は↓のような大きい物を選ぶといいと思います。
ただ、スポーツ用品メーカーの「ナイキ」さんも一番弱い力での使用を勧めています。
また私の友人である整骨院の先生が言うには「弱い力でも筋膜リリースの効果はでる。逆に強すぎる力での使用は筋組織を破壊してしまう恐れがある」とのことでしたので、軽くて使い勝手のいい軽量タイプの物がいいのではないでしょうか。
背中もほぐしたい！という方にはこのようなタイプの物も最近では販売されていますので、参考にしてみて下さい。
まとめ
- 紀平梨花選手は「マッサージガン」を愛用していました。
- マッサージガンは手軽に「筋膜リリース」出来るマッサージ機でした。
- マッサージガンの口コミは気持ち良いと好評でした。
- マッサージガンは重い物もあるので軽量タイプがオススメです。
紀平梨花選手が愛用しているマッサージ機「マッサージガン」は初心者でも手軽に筋膜リリースが出来る優れ物のようです。疲れた体に効きそうですね。
仕事や家事、運動で疲れた体は紀平梨花選手も愛用のマッサージガンでセルフケアしてみませんか？
